태어나서 돌까지 · 주로 0~24개월
재우는 데 한 시간, 이게 맞나요?
눕히면 깨고, 재우는 데 한 시간이 걸리고, 밤에도 몇 번씩 깨요. 우리 아이만 못 자는 건가 싶어요.
왜 못 자는지 이해하고, 울리지 않고도 잠드는 시간을 줄이는 환경과 루틴을 만들 수 있어요.
14편, 문제가 풀리는 순서대로
단계 표시는 무엇인가요단계 표시 접기
- 시작
- 공감과 핵심 원칙 하나
- 이해
- 왜 그런지, 발달 관점에서 읽기
- 실천
- 오늘 집에서 해볼 수 있는 방법
- 사례
- 베싸네 집의 실제 모습
- 오해
- 흔한 속설과 불안, 근거로 정리
- 심화
- 더 알고 싶은 부모를 위한 자료
- 짧게
- 1분 쇼츠 요약
-
01
재우는 데 한 시간 걸리던 아기, 15분 만에 잠들게 된 이야기
잠자리에 나쁜 감정이 얽힌 아이는 너무 졸려서 스르르 잠드는 경험을 여러 번 해야 잠을 다시 받아들여요.
-
02
우리 아이가 잘 못 자는 이유 : 잠과 불안함에 대하여
잘 못 자는 아이가 있는 이유. 불안과 잠의 관계
-
03
아기가 통잠을 못 자 괴롭나요? 통잠 신화에서 한 걸음 벗어나기
밤에 깨는 아이가 비정상은 아니에요. 통잠을 목표로 삼기보다 우리 아이를 파악하고 바꿀 수 있는 부분부터 손대 보세요.
-
04
빠른 육퇴를 위한 수면 거부·지연 극복 가이드, 베드타임 페이딩
아이가 정말 졸려서 잠드는 시각을 찾은 뒤, 15분 안에 잠드는 날만 하루 15분씩 앞당기는 검증된 절차예요.
-
05
아이 꿀잠 재우는 수면과학 1편, 편안한 환경 만들기
연구로 확인된 아기 꿀잠 요소 열 가지 중 네 가지: 시원한 온도, 이른 잠자리 시간, 깨어 있을 때 눕히기, 검증된 수면 의식.
-
06
아이 꿀잠 재우는 수면과학 2편, 재울 때 양육자의 태도부터 눈맞춤까지
아기 꿀잠 요소 나머지 여섯 가지: 재울 때의 정서적 가용성, 밤에 짠 모유, 낮잠 확보, 낮의 빛, 침대 분리, 눈맞춤 자제.
-
07
등센서는 왜 생기는 걸까요? 등센서 아기 편하게 눕혀 재우는 방법
등센서는 손 탄 게 아니라 안겨 있어야 살아남던 시절의 본능이에요. 그 본능에 맞춰 단계적으로 눕혀 재우는 법을 정리했어요.
-
08
신생아 낮밤 만들기, 그리고 유모차 고를 때 알아 둘 세 가지
아침 햇빛과 밤의 어둠이 낮밤 패턴을 만들어요. 유모차는 하루 두 시간 안으로, 앉기 전엔 180도 눕혀지는 걸로.
-
09
일관된 수면 의식이 장기적으로 잠을 돕는 이유
수면 의식은 수면교육만큼 즉각적이진 않지만, 아이를 놀이 모드에서 잠자기 모드로 옮겨 주어 오래 도움이 돼요.
-
10
우리 집에서 저녁 7시 이후 불을 안 켜는 이유
잠자기 두세 시간 전부터 간접 조명만 켜 두면, 밤에 말똥말똥한 아이를 일찍 재우는 데 큰 도움이 돼요.
-
11
재울 시간인데 텐션이 최고조인 아이, 왜 그럴까요
잠은 수면 압력과 각성 수준이 정해요. 재우는 데 30분 넘게 걸리면 취침 시간을 앞뒤로 옮겨 보며 기록하세요.
-
12
백색소음, 아기 청력을 망가뜨릴 수 있을까요
백색소음은 재우는 데 효과가 있지만, 50데시벨을 넘거나 밤새 틀어 두면 청각 발달에 좋지 않을 수 있어요.
-
13
공갈 젖꼭지, 수면의 질을 낮출까? (+끊는 방법)
쪽쪽이와 잠
-
14
잘 자는 아기가 커서 똑똑하고 예뻐지는 이유
깊이 잘 때만 나오는 호르몬이 성장, 비만, 집중력, 발달에 관여해요. 아기의 잠은 엄마만의 문제가 아니에요.
글의 내용은 일반 양육 정보이며 의료·심리 진단이 아닙니다. 진료나 발달 평가가 필요해 보이면 소아청소년과 등 관련 전문가를 찾으세요.
아직 답을 못 찾았다면
이 고민, 직접 물어보세요
우리 아이 월령과 우리 집 상황에 맞는 답이 필요하면 베싸TV 앱 커뮤니티에 올려 주세요. 베싸가 답합니다.