걸음마·말문 · 주로 12~48개월
돌 지난 아이, 뭘 얼마나 먹여야 하죠?
분유를 끊고 나니 영양이 부족한 건 아닌지, 영양제는 뭘 먹여야 하는지, 우유는 어떤 걸 얼마나 줘야 하는지 모르겠어요.
돌 이후 식단의 뼈대(유제품·통곡물·철분)와 영양제 기준을 잡고, 간식·당·유제품에 대한 흔한 오해를 정리해요.
12편, 문제가 풀리는 순서대로
단계 표시는 무엇인가요단계 표시 접기
- 시작
- 공감과 핵심 원칙 하나
- 이해
- 왜 그런지, 발달 관점에서 읽기
- 실천
- 오늘 집에서 해볼 수 있는 방법
- 사례
- 베싸네 집의 실제 모습
- 오해
- 흔한 속설과 불안, 근거로 정리
- 심화
- 더 알고 싶은 부모를 위한 자료
- 짧게
- 1분 쇼츠 요약
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01
돌 이후 아기 식단과 영양제, 기본 가이드라인
두 돌 전에는 영양제보다 건강한 식습관이 먼저예요. 따로 챙길 건 비타민 D와 유산균 정도예요.
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02
돌 이후 아기, 채소 좋아하게 만드는 법과 통곡물·유제품 챙기기
채소는 과일과 짝지어 꾸준히, 곡물은 절반을 통곡물로, 유제품은 하루 2회분. 돌 이후 아기 영양의 핵심이에요.
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03
돌 이후 철분, 아연, DHA는 어떻게 챙길까
철분은 돌 이후에도 계속 신경 쓰고, 아연은 굳이 보충할 필요 없고, DHA는 생선으로 먹여 주세요.
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04
유아기에 가장 신경 써야 하는 영양소, 철분과 칼슘
급성장기에 가장 중요하면서 결핍되기 쉬운 영양소는 철분과 칼슘이에요. 함께 먹여도 흡수 걱정은 크지 않아요.
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05
생우유, 멸균우유, 킨더밀쉬 비교: 대부분은 생우유면 충분해요
멸균우유가 더 안전한 것도, 킨더밀쉬가 꼭 필요한 것도 아니에요. 대부분의 아기는 생우유면 충분해요.
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06
저희 아이가 우유를 싫어해요!
우유 거부 시 대안
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07
과일은 건강한 간식일까요?
간식 1순위 과일
- 08
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09
충치에 좋은 자일리톨, 아기들도 먹어요!
충치 예방
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10
우리 아이 장내 미생물 관리법: 환경, 사람, 그리고 먹는 것
자연과 다양한 사람을 접하게 하고, 식이섬유·발효 음식은 더, 설탕·가공식품은 덜. 3세 이전에 특히 신경 쓰세요.
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11
[육아브이로그] 아침식사 ‖ 돌 이후 철분강화식
13개월 실제 식단
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12
다미의 아침 식탁, 오늘은 시리얼이에요
그릇 준비부터 장난감 물고기 놀이까지, 다미가 시리얼로 아침을 먹는 모습을 그대로 담았어요.
글의 내용은 일반 양육 정보이며 의료·심리 진단이 아닙니다. 진료나 발달 평가가 필요해 보이면 소아청소년과 등 관련 전문가를 찾으세요.
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