태어나서 돌까지 · 주로 0~18개월
모유수유 중인 엄마가 챙길 것
뭘 먹어도 되는지, 영양제는 뭘 먹어야 하는지, 물젖이라는데 괜찮은지, 언제까지 먹여도 되는지 궁금해요.
수유 중 엄마의 식단·영양제·몸 관리 기준을 잡고, 단유 시기에 대한 오해를 풀어요.
7편, 문제가 풀리는 순서대로
단계 표시는 무엇인가요단계 표시 접기
- 시작
- 공감과 핵심 원칙 하나
- 이해
- 왜 그런지, 발달 관점에서 읽기
- 실천
- 오늘 집에서 해볼 수 있는 방법
- 사례
- 베싸네 집의 실제 모습
- 오해
- 흔한 속설과 불안, 근거로 정리
- 심화
- 더 알고 싶은 부모를 위한 자료
- 짧게
- 1분 쇼츠 요약
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01
모유수유 엄마의 식사와 다이어트, 대부분 먹어도 괜찮아요
맵고 기름진 음식은 모유로 전달되지 않고 다이어트도 모유량을 줄이지 않아요. 트랜스지방과 과당만 주의하세요.
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02
모유수유 중 꼭 챙겨야 할 영양소와 베싸가 먹는 영양제
모유수유 중이라면 비타민 B, 비타민 D, DHA와 콜린은 신경 써서 드세요. 칼슘과 철분은 더 먹을 필요 없어요.
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03
전유와 후유, 물젖과 참젖은 구분할 필요 없어요
모유량이 아주 많은 경우만 빼면 아기는 하루 동안 전유와 후유를 골고루 먹게 되어 있어요.
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04
수유텀 없는 아기가 행복한 이유
아기는 필요한 만큼 스스로 조절해 먹어요. 시계 대신 아기의 배고픈 신호에 맞춰 수유하세요.
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05
모유수유는 1년 이상 하면 안되나요?
단유 시기
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06
출산 후 다이어트, 황금기는 3개월부터 12개월까지예요
출산 후 3개월까지 남은 살은 정상이지만, 1년 뒤에도 남은 살은 만성 비만으로 이어질 수 있어요.
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07
임신 중 열과 출산 후 탈모, 그리고 둘째 자연분만 출산기
임신 중 38도 넘는 열은 바로 병원에, 출산 후 탈모는 돌아오니 걱정 말고. 둘째를 자연 진통으로 낳은 하루의 기록이에요.
글의 내용은 일반 양육 정보이며 의료·심리 진단이 아닙니다. 진료나 발달 평가가 필요해 보이면 소아청소년과 등 관련 전문가를 찾으세요.
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