어떤 분유가 좋은 분유일까?
국내 분유, 해외 분유, 종류도 너무 많고
분유에 어떤 성분이 많아야 한다느니,
어떤 성분은 꼭 피해야 한다느니...
분유에 대한 정보가 너무 많아
가뜩이나 어려운 육아가 더욱 어려워지는데요.
이렇게 신경쓸 게 많을 줄 알았으면
모유수유를 할 걸 그랬나...
하는 생각마저 들 정도입니다.
(물론 거꾸로 모유수유를 하는 엄마들은
분유수유를 할 걸 그랬나.. 하는
생각이 들 때도 있죠.)
이 중에서도, '덱스트린'과 '팜유'는,
검색 좀 해본 엄마들 사이에서는
분유에서 '피해야 할 성분'으로 꼽히는데요.
정말 나쁜 걸까요?
베싸가 꼼꼼히 알아봤습니다.
덱스트린?
덱스트린이라는 것은 주로 밀의 전분에서
추출하며, 칼로리를 추가하거나 점성을 높이기
위해 추가하는 첨가물인데요.
아이에게 필요한 칼로리와 포만감을 제공하면서도
지나치게 단맛이 강해지지 않게 하기 위해
말토덱스트린을 넣는 경우가 많다고 합니다.
아직까지 연구를 통해, 덱스트린이 든 분유를 먹은
아이들이 덱스트린이 들어있지 않은 분유를 먹은
아이들에 비해 어떤 발달이나 건강상의 문제가
있었다고 밝혀지지는 않았습니다.
한 논문에서는, 유당만 든 분유와 덱스트린이
든 분유를 먹은 아이들을 비교했을 때
성장/비만 측면에서 차이가 없었다고 결론내렸구요.
네이처지에 실린 한 논문에서는, 유당만 든 분유를
먹은 아기 돼지에 비해, 덱스트린이 든 분유를 먹은
아기 돼지들이 인지 능력이 더 좋았다는 결론을
내리기도 했어요.
아직까지 사람 아기들을 대상으로 인지 능력이나
다른 발달상의 영역에 차이가 있는지를 살펴본
연구는 없는 것 같네요.
이 외에, 덱스트린이 든 분유의 부작용이나
악영향에 대해 제대로 밝히고 있는 연구는
하나도 없었어요.
다만 굳이 고르자면, 덱스트린이 없는 분유가
좀더 나을 수도 있다는 잠재적인 추측을
할 수 있는 여지 정도는 여전히 있긴 합니다.
한 논문에서는, 아이들을 대상으로 연구가
진행된 것은 아니나, 난소화성말토덱스트린이 아닌
일반 덱스트린이 장내 미생물 환경에 부정적인
영향을 줄 수 있다는 결론을 내렸구요.
또, 한 논문에서는 유당만 들어 있는 분유와,
유당과 함께 덱스트린 등 다른 탄수화물이
들어 있는 분유를 비교했을 때,
유당 100%가 아닌 분유가 충치를 유발할
확률이 더 높을 수 있다고 하는 연구결과를
인용하고 있습니다.
즉, 아기가 덱스트린이 든 분유를 먹었다고 해서
당장 크게 걱정해야 할 명확한 근거는 아직 없어요.
그렇지만, 잠재적으로 장내미생물 환경에 영향을
줄 수 있는 가능성이 있고, 치아건강에 더 나쁠 수 있고,
영양학적인 이점보다는 제조상의 이점로 인해
첨가되는 경우가 많은 것 같으니,
분유를 고르실 때 가능하면 덱스트린이 없는 것으로
고르시는 게 조금 나을 것 같아요.
참고로, 식품에 든 모든 덱스트린이 나쁜 것은 아닙니다.
장까지 소화가 잘 되지 않는 '난소화성말토덱스트린'은
식이섬유의 일종으로, 오히려 장내 미생물 환경에
좋을 수 있으니, 잘 확인하세요!
팜유?
팜유의 경우, 좀더 자신있게 '좋지 않다'고
말씀드릴 수 있을 것 같아요.
여러 논문에 따르면,
팜유가 포함된 분유를 먹은 아이들과
팜유가 없는 분유를 먹은 아이들을
비교했을 때, 팜유가 포함된 분유를 먹은
아기들이 뼈 무기질 농도가 더 낮았다고 해요.
팜유는 특히 지방과 칼슘 흡수율을 낮출 수
있다고 하므로, 가능하면 팜유가 없는 분유를
선택하시는 게 좋겠네요.
또한 한 연구에 따르면, 팜유가 없는 분유를
먹은 아이들의 변이 더 부드러웠다고 합니다.
변을 보는 횟수는 팜유가 있는 분유, 없는 분유
모두 비슷했다고 하므로 변비를 유발한다고
결론내리기는 어렵긴 하지만,
아이가 변이 딱딱한 것 같고
변을 보는 것을 유난히 힘들어한다면,
아기가 먹는 분유에 팜유가 포함되어 있는지
다시 한번 잘 살펴보시면 좋겠습니다.
오늘은 여기까지.
참고pubmed.ncbi.nlm.nih.gov journals.sagepub.com sciencedirect.com nature.com pediatrics.aappublications.org tandfonline.com ncbi.nlm.nih.gov pubmed.ncbi.nlm.nih.gov